Već sam pisala na instagramu da je preporučljivo da vam u periodu kada želite da pročistite organizam bar dva obroka u danu budu tečni, osim toga, teorije o celodnevnom žvakanju nisu dobre iz razloga što je organima za varenje neophodan odmor, a imunom sistemu  energija za odbranu od virusa.

Razmak između doručka i ručka bi trebao biti 3 h, dok užina između može biti napitak ( smuti ili čorbice), a između ručka i večere  5 h, dok između možete piti nezalsađene voćne napitke, ali i ukusne zdrave potaže.

Recept za tri smutića koja vam mogu dobro doći i za poneti.

ZELENI

1 jabuka

1 kivi

1 Šaka spanaća

3 supene kašike samlevenih ovsenih pahuljica

1 kafena kašika kokos proteina / Macrobiotic proizvođač

1 banana

250 ml ovsenog mleka

Sve izblendati i ukrasiti mikrobiljem korijandera ili dodati prstohvat mlevenog korijandera ( dobar za varenje )

CRVENI

200 gr bobičastog voća ( mix po izboru)

250 ml ovsenog mleka

2 supene kašike mlevenih ovsenih pahuljica

2 sveže urme

Sve dobro izblendati.

BELI

5 supenih kašika mlevenih ovsenih pahuljica

2,5 supene kašike agava sirupa

1 kesica Inulin praha / Fornatura.rs ( to je opciono, ali je odlično za stvaranje korisnih probiotika u našem organizmu)

1 ravna kafena kašika psilijuma

Sve dobro izblendati i servirati

Možete napraviti uveče i držati u frižideru za sutradan️