Praznični dani obično protiču uz obilje slatkiša koji u kombinaciji sa rafinisanom, a pogotovo hranom životinjskog porekla mogu toliko da opterete ne samo sistem varenja već i naš kompletan organizam izazivajući nagli skok šećera u krvi pa odmah potom još opasniju hipoglikemiju koja može dovesti raznih moždanih i srčanih smetnji da ne govorim o fatalnim posledicama ( posebno u kombinaciji sa ovim tempom života )

No da ne dužim priču o negativnim aspektima nezdrave ishrane, predstavljam vam jedan jednostavan recept sa namirnicama koje su samostalno bogate značajnim nutritijentima, a u kombinaciji doprinose stvaranju ukusa koja laksaju našim nepcima i podsećaju nas na najpoznatije svetske slatkiše.

Osnova:

1 /3 šolje sirovog kakaa

1/3 šolje organskog rogača

1/3 šolje nerafinisanog kokos putera

5 sirovih urmi

2 supene kašike kokos proteina

4 supene kašike praha žira

150 ml bademovog mleka

Dodatak:

Kikiriki sirovi

Kikiriki puter 100%

Sve sastojke iz osnove recepta umešati, izliti u kalupe, odližiti u frižider na 1,5 h. Potom dodati kikiriki i preko toga kikiriki puter, posuti chia semenkama i opet odložiti u frižider na 2 h.

Prijatno