iPhoto by Nevena Veselinović
BRZA OVSENA POSLASTICA
5 min
Zdrava hrana, Maxi
150 din
Ne sadrži gluten
Pravo da vam kažem više mi je vremena trebalo da smislim kako da nazovem ovu super doručak – poslasticu nego li da je napravim. U suštini- to je ovsena kaša, ali ona ima toliko drugih sastojaka koji je čine kompleksnom.. ali samo u smislu ukusa i kvaliteta 
🏻Primprema je krajnje jednostavna 
. Stvarno par minuta. Ime mi je pak odnelo čak 5.. celih. 
Ps. Nije neophodno da imate teglice ili providne staklene posude, ali je lepše, a i i preglednije kada možete da vidite vrstu obroka koji ste unapred pripremili.
Ja ih pravim po danima tako da imam bar tri užine ili doručka pripremljena unapred. 
Recept:
Namirnice:
- Ovsene pahuljice – pola šolje ( vrlo hranljive, lako zasite, brzo omekšaju za razliku od svih drugih – ječmene, ražane itd) a i u osnovi su bez glutena, no treba imati u vidu da se većina njih pakuje i puni u istom pogonu gde i ove sa glutenom te osobe koje su alegrgične mogu da konzumiraju samo proizvode na čijem je pakovanju naznačeno da ne sadrži gluten
- Chia semenke 3 supene kašike
- Puter od indijskog oraha 1 supena kašika
- Protein kokosa 1 supena kašika
- Cejlonski cimet – kafena kašika
- Biljno mleko – ja sam koristila ovseno malo – više od polovine jedne šolje
- Bobičasto voće
- Lešnik ili bilo koji orašasti plodovi
- Agava sirup – 1 supena kašika ili malteks – 2, 5 kašike
Priprema:
- U posudu / teglicu sipati ovsene pahuljice
- Preko njih chia semenke
- U posebnoj posudi blago razmutiti puter od indijskog oraha sa malo biljnog mleka
- Sipati u posudu kao naredni sloj
- Dodati proteine kokosa
- Ostatak mleka zasladiti izabranim zaslađivačem / pod uslovom da već samo mleko nije slatko
- Preliti masu mlekom
- Preko posuti bobičastim voćem i lešnikom
- Staviti u frižider na par sati ili preko noći ✔️✔️✔️
