30 +C HIDRATATNI SMUTIĆ

IMG_6306

IMG_6306
IMG_6292

iPhoto by Nevena Veselinović

30 +C HIDRATATNI SMUTIĆ

  • null

    1o min

  • null

    Zdrava hrana, Maxi

  • null

    200 din za otp 3 caše napitka

  • null

    Ne sadrži gluten

  • null

    100% sirovo

Smutića nikad dosta. Pogotovo kada je toplo i kada zbog posla i žurbe ne stižemo se duže od 15 minuta bavimo pripremom obroka. Sreća je da se smutići prave za 10. Sa sve ljuštenjem i mlevenjem namirnica i pranjem posuda. Varijanti je mnogo. Ja sam pristalica i onih proteinskih šejkova sa žitaricama i orašastim plodovima koji predstavljaju pravi pravcati obrok, ali volem i ove voćne, letnje. Koji zahvaljući sastojcima laskaju našem zdravlju.  Nastojim da napici koje pravim uvek potpadnu u kategoriju -funkcionalne hrane-  što znači da pored osnovnih svojstava da zasite dodatno doprinose našem organizmu zahvaljujući pažljivo odabranim i iskombinivanim namirnicama.   

Ovaj smuti osvežava, ali i ubrzava cirkulaciju, pomaže našoj koži da se čisti i da diše. I mnogo je ukusan 🙂 . 

Moram da priznam da kod mene u ovom toplim danima nekako  – padaju u vodu –  sva ona pravila vezao za – ne piti hladno- Dobro, ne baš sva, ali omakne mi se ponekada slasni ledeni šejk?

Razume se isti nećete davati deci,  kao i da nećete šokirati organizam hladnim napitkom u jutarnjim časovima, ali vam on recimo može poslužiti kao jedno zdravo osveženje  u popodnevnim časovima, nekoliko sati pre ručka, kao ukusna hranljiva užina i međuobrok. E takav napitak je na tropskim temperaturama najlepši – hladan ??? … ne mogu da verujem da ovo pišem, ali Bože moj – bez užitka nema dobitka- ?? Doduše nisam mislila  da bude baš leden, ali recimo pristojno ohlađen ?Itekako će prijati. Ja generalno konyumiram jedan do dva smutića dnevno. I oni  najčešće nisu ohlađeni, pijem sveže napravljene na sobnoj temperaturi. Ali džangrizavi gosti uglavnom traže hladno pa i ja zgrešim sa njima. Kažu da drugačije u letenjem periodu ne mogu ni da zamisle. Pffff.. Neka im bude dok ih ne navučem na toplu limunadu i  miso supu?

Recept:

Namirnice:

  1. ananas dinja -zelena 1/2
  2. indijski orah – sirovi, samleven 2 supene kašike
  3. mlevene chia semenke 1 kafena kašika
  4. mleveni lan 1/2 kafene kašike
  5. goji bobice 10 kom
  6. kokosovo nerafinisano ulje 2 supene kašike
  7. kokosov protein 1 kafena kašika
  8. Sveži korijander – nekoliko listova
  9. kokosovo mleko – 100 ml

Priprema:

  1. Iseći dinjicu i sjediniti sve sastojke
  2. Dobro umutiti štapnim mikserom
  3. Sipati, ukrasiti po želji korijanderom i goji bobicama i uživati u kukusu

                                                         ????

Veganska ishrana nije samo soja – iako vegani jedu samo biljne proizvode, to ne znači da ne mogu jesti pomfrit, testeninu, palačinke, sushi (bez ribe) i pizzu. “Čoveče, pa oni su kao mi!” Da…jesu??

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *